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¿Cómo puedo ayudar a mi esposo a comprender mi depresión posparto?

¿Cómo puedo ayudar a mi esposo a comprender mi depresión posparto?

El apoyo de su esposo afectará significativamente la calidad de su recuperación, por lo que es esencial que comprenda esta enfermedad y su impacto en ustedes como pareja.

Al principio, puede resultarle difícil brindarle el apoyo que necesita. Puede sentir que su esposa, en cierto sentido, se ha ido. Puede sentirse confundido, enojado, preocupado o frustrado. Él también acaba de convertirse en padre y puede haber esperado que este sea el mejor momento de su vida.

Aquí hay algunas formas de mantenerlo involucrado mientras ambos atraviesan este momento difícil:

Hablale. Encuentre un momento en el que ninguno de los dos esté distraído y puedan sentarse juntos en silencio. Dile que no estás inventando la depresión y que no es tu culpa. Explique que la depresión posparto (PPD) es una enfermedad real, que está recibiendo tratamiento y se mejorará.

* Involúcrelo en su recuperación. Pídale que lo acompañe a una sesión con su médico o terapeuta. Comparta materiales sobre PPD con él para que pueda aprender más sobre la afección.

* Aclare sus expectativas. No puedes esperar que tu pareja adivine cómo te sientes o qué necesitas, tienes que decírselo. Se específico. De lo contrario, se sentirá incomprendido y cada uno de ustedes comenzará a sentir resentimiento hacia el otro.

Dígale que ayuda cuando hace tal o cual cosa, y que preferiría que no hiciera esto o aquello. Explíquele que necesita que él escuche y que, a veces, solo necesita llorar y que lo abracen. Dígale que quiere estar seguro de que él está ahí para usted, que no se irá a ninguna parte y que puede soportar esto con usted. Lo más importante es ofrecer un refuerzo positivo por sus esfuerzos por brindarle lo que ha solicitado.

* Tranquilícelo. Dígale que no puede "arreglar" su condición y que tal vez no desaparezca tan rápido como le gustaría. Explícale que sabes que esto es frustrante para él y que aprecias su apoyo, y que cuanto más te apoye en esto, más rápido te recuperarás. También tenga en cuenta lo difícil que es la situación para él.

* Mantener un frente unido. Recuerde, están juntos en esto. La depresión puede ser muy difícil para una relación, por lo que es importante hacer todo lo posible para facilitar la comunicación abierta y el apoyo mutuo.

* Busque el apoyo de los demás. Si, a pesar de sus esfuerzos, su esposo todavía parece no comprender o aceptar su depresión, comuníquese con otras personas. Los amigos, familiares y grupos de apoyo pueden ofrecer una ayuda invaluable.


Ver el vídeo: Así fue y superé mi DEPRESIÓN POST PARTO (Noviembre 2021).

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