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¿Es seguro beber refrescos dietéticos durante el embarazo?

¿Es seguro beber refrescos dietéticos durante el embarazo?

Es poco probable que un refresco ocasional le haga daño. Pero la investigación ha suscitado preocupaciones sobre los refrescos dietéticos y los refrescos regulares durante el embarazo. Para estar seguro, es posible que desee limitar la cantidad de refresco que bebe.

Un gran estudio de más de 60,000 mujeres embarazadas encontró que aquellas que bebían más de una bebida endulzada artificialmente o endulzada con azúcar al día tenían un mayor riesgo de parto prematuro.

Un estudio más pequeño de alrededor de 3,000 mujeres mostró que aquellas que bebían bebidas endulzadas artificialmente todos los días durante el embarazo tenían más probabilidades de tener bebés con sobrepeso al año de edad.

Estos hallazgos no son definitivos y los expertos continúan estudiando el tema.

Sin embargo, otra razón para limitar su consumo es que muchos refrescos contienen cafeína. Durante el embarazo, el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos recomienda que mantenga su consumo de cafeína por debajo de 200 miligramos al día. (La mayoría de los refrescos de 12 onzas contienen de 35 a 55 miligramos de cafeína).

Es una buena idea beber mucha agua durante el embarazo. La leche y el jugo 100 por ciento de fruta también son buenas opciones, tanto para la hidratación como para la nutrición.

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Ver el vídeo: Tomar refrescos de cola durante el embarazo? (Octubre 2021).

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