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¿Cómo puedo hacer que mi niño duerma más la siesta?

¿Cómo puedo hacer que mi niño duerma más la siesta?

Depende de por qué sus siestas se interrumpen. Si se despierta después de haber tenido el descanso que necesita, incluso si es antes estás listo para que él se levante, no hay mucho que puedas hacer. Pero si su niño se despierta por otra razón, puede seguir los siguientes pasos para ayudarlo a que descanse más durante el día:

Conozca los patrones de sueño de su niño. Si deja a su niño pequeño antes de que esté listo, es posible que simplemente tome una siesta. Si lo acuesta demasiado tarde, es posible que no duerma bien porque está demasiado cansado.

Cada niño pequeño tiene su propio horario de sueño. La mayoría de los niños pequeños comienzan tomando siestas matutinas y vespertinas de aproximadamente una hora cada una, luego pasan a una siesta más larga de dos horas o más. Otros no toman siestas en absoluto, pero se acuestan más temprano por la noche. Ambos escenarios son completamente normales. Utilice prueba y error para averiguar cuándo son las horas ideales para la siesta de su niño, luego intente ceñirse a ellas.

Reconsidere su rutina de la hora de la siesta. Algunos niños pequeños que se despiertan temprano de la siesta se volverán a dormir con un poco de ánimo, como una caricia amorosa. Pero si su niño se despierta de mal humor y se mantiene despierto, el problema podría ser que no sabe cómo volver a dormirse por sí solo.

Piense en cómo va a dormir la siesta. ¿Lo mece, lo amamanta o lo deja dormirse en sus brazos? Ayudarlo a encontrar formas de calmarse para dormir como parte de su rutina de la hora de la siesta puede resolver el problema.

Asegúrese de que el lugar para la siesta de su niño sea tranquilo, oscuro, fresco y cómodo. Si está durmiendo en una colchoneta en la sala de estar en lugar de en su dormitorio con las cortinas corridas, es probable que su siesta no dure tanto. En general, los niños duermen mejor en el mismo lugar donde duermen por la noche.

Considere echarse una siesta. Es cierto que pasar de dos siestas a una significa que su niño duerme menos en general durante el día, pero es probable que la siesta restante sea más larga. Si su niño se despierta temprano de su siesta matutina o vespertina, eso puede ser una pista de que está listo para cambiar a una sola siesta. La mayoría de los niños pequeños hacen la transición entre los 12 y los 18 meses.


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